全粉乳
GI 40 · 低
GL 15 · 中
Score 5/10
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全粉乳の血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じdairyと比較すると、全粉乳の血糖指数は最も低い部類です。
全粉乳は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
496
カロリー
38g
炭水化物
26g
タンパク質
27g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 高飽和脂肪酸
- ✗ 食物繊維なし
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 496 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 38g |
| 天然 | 38.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 26g |
| 脂質 | 27g |
| 飽和脂肪酸 | 16.8g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.6g |
| ナトリウム | 380mg |
よくある質問
全粉乳の血糖指数は何ですか？
全粉乳の血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
全粉乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粉乳は低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粉乳は血糖値にどのような影響を与えますか？
全粉乳の血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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