脱脂粉乳
GI 39 · 低GL 24.3 / カップ4/10
低GI
39 GI
カップ（120g）あたりGL 24.3 · 100gあたりGL 20.3
Logiスコア 4/10
- 高タンパク質含有量
- 乳糖（糖分）濃度が高い
脱脂粉乳の血糖指数は39で、通常のミルク（39）と同じです。 カップ（120g）で血糖負荷は24.3増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #170877 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ミルクの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 小さじ | 3 g | 0.5 |
| 1 大さじ | 8 g | 1.5 |
| 1 カップ | 120 g | 24.3 |
栄養成分 (100gあたり)
362
カロリー
51.98 g
炭水化物
36.16 g
タンパク質
0.77 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 362 kcal |
| 炭水化物 | 51.98 g |
| 糖質（合計） | 51.98 g |
| 天然 | 52 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 0 g |
| 水溶性 | 0 g |
| 不溶性 | 0 g |
| タンパク質 | 36.16 g |
| 脂質 | 0.77 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.54 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.23 g |
| ナトリウム | 500 mg |
加工度
60%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質含有量
- 低グリセミック指数
- 乳糖（糖分）濃度が高い
- 高度に加工された乳粉末
- 食物繊維と有益な脂肪が不足している
アレルゲン
含む: 乳
よくある質問
脱脂粉乳の血糖指数は何ですか？
脱脂粉乳の血糖指数は39（低）です。カップ（120g）あたり血糖負荷は24.3、100gあたりは20.3です。
脱脂粉乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
脱脂粉乳は低血糖指数（39）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ミルクの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のミルクの中で、高タンパク低脂肪乳が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.9）。
Logiアプリで脱脂粉乳をポーションとともに確認。
