スキムミルク

GI 35 · 低GL 4.9 / カップ6/10

低GI

35 GI

カップ（247g）あたりGL 4.9 · 100gあたりGL 2

Logiスコア 6/10

スキムミルクの血糖指数は35で、通常のミルク（47）より低いです。カップ（247g）で血糖負荷は4.9増加します。

2026/07/04に更新 · 出典: USDA FoodData Central #169868 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

スキムミルクは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 fl oz	31 g	0.6
1 カップ	247 g	4.9

カロリー

5 g

炭水化物

3.4 g

タンパク質

0.1 g

脂質

100gあたり

40%

中程度

このスコアの理由

含む: 乳

スキムミルクの血糖指数は何ですか？

スキムミルクの血糖指数は35（低）です。カップ（247g）あたり血糖負荷は4.9、100gあたりは2です。

スキムミルクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

スキムミルクは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミルクの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のミルクの中で、コーヒーミルクが最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリでスキムミルクをポーションとともに確認。