粉乳

GI 39 · 低GL 19.2 / カップ4/10

低GI

39 GI

カップ（128g）あたりGL 19.2 · 100gあたりGL 15

Logiスコア 4/10

粉乳の血糖指数は39で、通常のミルク（39）と同じです。カップ（128g）で血糖負荷は19.2増加します。

2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170876 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

粉乳は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
1 カップ	128 g	19.2

496

カロリー

38.42 g

炭水化物

26.32 g

タンパク質

26.71 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: 乳

粉乳の血糖指数は何ですか？

粉乳の血糖指数は39（低）です。カップ（128g）あたり血糖負荷は19.2、100gあたりは15です。

粉乳はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

粉乳は低血糖指数（39）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ミルクの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のミルクの中で、高タンパク低脂肪乳が最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.9）。

Logiアプリで粉乳をポーションとともに確認。