韓国風ソース
GI 55 · 中GL 19 / 100g3/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 19
Logiスコア 3/10
- 適度なタンパク質を含む
- 添加糖分が高い
韓国風ソースの血糖指数は55で、通常のセイボリーソース（45）より高いです。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
セイボリーソースの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
韓国風ソースは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
180
カロリー
35 g
炭水化物
4 g
タンパク質
2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 180 kcal |
| 炭水化物 | 35 g |
| 糖質（合計） | 25 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 20 g |
| 食物繊維 | 1 g |
| 水溶性 | 0.3 g |
| 不溶性 | 0.7 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 2 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.7 g |
| ナトリウム | 2500 mg |
加工度
80%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質を含む
- 飽和脂肪酸の含有量が低い
- 添加糖分が高い
- ナトリウム密度が高い
- グリセミック負荷が高い
よくある質問
韓国風ソースの血糖指数は何ですか？
韓国風ソースの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は19です。
韓国風ソースはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
韓国風ソースは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はココナッツアミノ（ガーリック＆ジンジャー風味）です。
セイボリーソースの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のセイボリーソースの中で、ケーパーとチャイブのソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり0.4）。
Logiアプリで韓国風ソースをポーションとともに確認。
