焼きレンズ豆チップス
GI 55 · 中GL 33 / 100g5/10
中GI
55 GI
100gあたりGL 33
Logiスコア 5/10
- ポテトチップスより高いタンパク質含有量
- 中程度の血糖負荷
焼きレンズ豆チップスの血糖指数は55（中）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 17.4 ローストしたひよこ豆は、同様のカリッとした風味豊かなスナック体験を提供しつつ、グリセミック負荷を33から8へと大幅に下げることができます。
ローストひよこ豆スナック - 100gあたりGL 3.2 アーモンドは満足感のある歯ごたえがあり、レンズ豆チップスと比べて血糖値への影響がはるかに低いため、血糖値の安定に役立ちます。
アーモンド - 100gあたりGL 1 かぼちゃの種は栄養価が高く、低グリセミックな代替品であり、血糖値への影響を最小限に抑えつつ、スナックとして同様の食感を楽しめます。
殻付きカボチャの種 - 新鮮なセロリの茎と天然アーモンドバター100gあたりGL 1 この組み合わせは、満足感のある歯ごたえと健康的な脂質を提供し、加工されたレンズ豆チップスよりもはるかに低いグリセミック負荷を実現します。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きレンズ豆チップスは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
410
カロリー
60 g
炭水化物
18 g
タンパク質
10 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 410 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 2 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 7 g |
| 水溶性 | 2.1 g |
| 不溶性 | 4.9 g |
| タンパク質 | 18 g |
| 脂質 | 10 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 8.8 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- ポテトチップスより高いタンパク質含有量
- 良質な食物繊維含有
- 中程度の血糖負荷
- 高いナトリウム含有量
- 加工食品
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
焼きレンズ豆チップスの血糖指数は何ですか？
焼きレンズ豆チップスの血糖指数は55（中）、100gあたり血糖負荷は33です。
焼きレンズ豆チップスはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きレンズ豆チップスは中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はローストひよこ豆スナックです。
焼きレンズ豆チップスは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きレンズ豆チップスの血糖負荷は100gあたり33で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで焼きレンズ豆チップスをポーションとともに確認。
