にんじんとエンドウ豆のソース煮
GI 55 · 中GL 10.5 / カップ7/10
中GI
55 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 10.5 · 100gあたりGL 7
Logiスコア 7/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度の血糖指数
にんじんとエンドウ豆のソース煮の血糖指数は55（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は10.5増加します。
2025/10/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
にんじんとエンドウ豆のソース煮は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
75
カロリー
12 g
炭水化物
2.2 g
タンパク質
2.2 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 75 kcal |
| 炭水化物 | 12 g |
| 糖質（合計） | 5.5 g |
| 天然 | 5 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 3.5 g |
| 水溶性 | 1.1 g |
| 不溶性 | 2.4 g |
| タンパク質 | 2.2 g |
| 脂質 | 2.2 g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1 g |
| ナトリウム | 250 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 加工度が低い
- 適度な血糖負荷
- 中程度の血糖指数
- 塩分の添加
- 飽和脂肪酸の存在
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
にんじんとエンドウ豆のソース煮の血糖指数は何ですか？
にんじんとエンドウ豆のソース煮の血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は10.5、100gあたりは7です。
にんじんとエンドウ豆のソース煮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
にんじんとエンドウ豆のソース煮は中程度の血糖指数（55）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はいんげん豆のオリーブオイル和えです。
にんじんとエンドウ豆のソース煮は血糖値にどのような影響を与えますか？
にんじんとエンドウ豆のソース煮の血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logiアプリでにんじんとエンドウ豆のソース煮をポーションとともに確認。
