にんじんとエンドウ豆のソース煮
GI 55 · 中
GL 7 · 低
Score 7/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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にんじんとエンドウ豆のソース煮の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、にんじんとエンドウ豆のソース煮の血糖指数は平均より高いです。
にんじんとエンドウ豆のソース煮は血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 7
低 GL
血糖への最小限の影響
75
カロリー
12g
炭水化物
2.2g
タンパク質
2.2g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 加工度が低い
- ✓ 適度な血糖負荷
- ✗ 中程度の血糖指数
- ✗ 塩分の添加
- ✗ 飽和脂肪酸の存在
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 75 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 5.5g |
| 天然 | 5.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 2.2g |
| 脂質 | 2.2g |
| 飽和脂肪酸 | 1.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
にんじんとエンドウ豆のソース煮の血糖指数は何ですか？
にんじんとエンドウ豆のソース煮の血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は7で、血糖への最小限の影響があります。
にんじんとエンドウ豆のソース煮はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
にんじんとエンドウ豆のソース煮は中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
にんじんとエンドウ豆のソース煮は血糖値にどのような影響を与えますか？
にんじんとエンドウ豆のソース煮の血糖負荷は100gあたり7で、血糖への最小限の影響を示しています。
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