植物性白いんげん豆グレービー
GI 35 · 低
GL 4 · 低
Score 8/10
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植物性白いんげん豆グレービーの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、植物性白いんげん豆グレービーの血糖指数は最も低い部類です。
植物性白いんげん豆グレービーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 4
低 GL
血糖への最小限の影響
80
カロリー
13g
炭水化物
5g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 低い血糖負荷
- ✓ 良質な植物性タンパク質源
- ✗ 適度なナトリウム含有量
- ✗ 軽く加工されている
- ✗ 全粒豆より微量栄養素が少ない
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 80 kcal |
| 炭水化物 | 13g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 250mg |
よくある質問
植物性白いんげん豆グレービーの血糖指数は何ですか？
植物性白いんげん豆グレービーの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は4で、血糖への最小限の影響があります。
植物性白いんげん豆グレービーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
植物性白いんげん豆グレービーは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
植物性白いんげん豆グレービーは血糖値にどのような影響を与えますか？
植物性白いんげん豆グレービーの血糖負荷は100gあたり4で、血糖への最小限の影響を示しています。
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