小さなパスタ
GI 55 · 中
GL 41 · 高
Score 5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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小さなパスタの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は41で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、小さなパスタの血糖指数は平均より高いです。
小さなパスタは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 41
高 GL
血糖への顕著な影響
357
カロリー
74g
炭水化物
11g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ エネルギー源
- ✓ タンパク質を含む
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 低繊維含有量
- ✗ 精製穀物であり全粒穀物ではない
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 357 kcal |
| 炭水化物 | 74g |
| 糖質（合計） | 2.7g |
| 天然 | 2.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 11g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
小さなパスタの血糖指数は何ですか？
小さなパスタの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は41で、血糖への顕著な影響があります。
小さなパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
小さなパスタは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
小さなパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
小さなパスタの血糖負荷は100gあたり41で、血糖への顕著な影響を示しています。
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