野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）
GI 45 · 低
GL 12 · 中
Score 7.5/10
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野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）の血糖指数は最も低い部類です。
野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
170
カロリー
27g
炭水化物
5.5g
タンパク質
4.5g
脂質
Logiスコア: 7.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 植物性タンパク質を含む
- ✓ 添加糖が少ない
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された穀物製品（トルティーヤ）を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 170 kcal |
| 炭水化物 | 27g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 5.5g |
| 脂質 | 4.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.2g |
| ナトリウム | 340mg |
よくある質問
野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）の血糖指数は何ですか？
野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）は血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜とフムスのラップ（全粒粉トルティーヤ）の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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