ヴェネレ米
GI 70 · 高
GL 53 · 高
Score 4/10
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ヴェネレ米の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ヴェネレ米の血糖指数は最も高い部類です。
ヴェネレ米は血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 70
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 53
高 GL
血糖への顕著な影響
420
カロリー
75g
炭水化物
7g
タンパク質
10g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物の米を含む
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✗ 高いグリセミック指数と負荷
- ✗ 加工されたスナック
- ✗ 高いナトリウム含有量
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 420 kcal |
| 炭水化物 | 75g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 10g |
| 飽和脂肪酸 | 1.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 7g |
| ナトリウム | 600mg |
よくある質問
ヴェネレ米の血糖指数は何ですか？
ヴェネレ米の血糖指数は70で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は53で、血糖への顕著な影響があります。
ヴェネレ米はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ヴェネレ米は高血糖指数（70）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ヴェネレ米は血糖値にどのような影響を与えますか？
ヴェネレ米の血糖負荷は100gあたり53で、血糖への顕著な影響を示しています。
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