ベジチョウメン
GI 55 · 中GL 18 / カップ5/10
中GI
55 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 12
Logiスコア 5/10
- 食物繊維と微量栄養素を含む野菜が含まれています
- 中程度の血糖負荷
ベジチョウメンの血糖指数は55（中）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は18増加します。
2025/11/28に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ベジチョウメンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
22 g
炭水化物
4 g
タンパク質
2.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 22 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 2 g |
| 添加 | 0.5 g |
| 食物繊維 | 2.1 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.5 g |
| タンパク質 | 4 g |
| 脂質 | 2.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2 g |
| ナトリウム | 420 mg |
加工度
70%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維と微量栄養素を含む野菜が含まれています
- 適度なタンパク質含有量
- 中程度の血糖負荷
- 高いナトリウム含有量
- 精製穀物と一部の添加糖を含む
アレルゲン
含む: グルテン卵
よくある質問
ベジチョウメンの血糖指数は何ですか？
ベジチョウメンの血糖指数は55（中）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは12です。
ベジチョウメンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベジチョウメンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ベジチョウメンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ベジチョウメンの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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