ベジチョウメン
GI 55 · 中
GL 12 · 中
Score 5/10
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ベジチョウメンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、ベジチョウメンの血糖指数は平均より高いです。
ベジチョウメンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
130
カロリー
22g
炭水化物
4g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維と微量栄養素を含む野菜が含まれています
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ 中程度の血糖負荷
- ✗ 高いナトリウム含有量
- ✗ 精製穀物と一部の添加糖を含む
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 22g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0.5g |
| 食物繊維 | 2.1g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.5g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 420mg |
よくある質問
ベジチョウメンの血糖指数は何ですか？
ベジチョウメンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
ベジチョウメンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ベジチョウメンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ベジチョウメンは血糖値にどのような影響を与えますか？
ベジチョウメンの血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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