ワサクラッカー
GI 45 · 低
GL 30 · 高
Score 7/10
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ワサクラッカーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、ワサクラッカーの血糖指数は最も低い部類です。
ワサクラッカーは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 30
高 GL
血糖への顕著な影響
350
カロリー
67g
炭水化物
9g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高い食物繊維含量
- ✓ 低脂肪
- ✓ 低糖
- ✗ 適度なナトリウム含量
- ✗ 加工穀物製品
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 67g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 15g |
| 水溶性 | 4.5g |
| 不溶性 | 10.5g |
| タンパク質 | 9g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
ワサクラッカーの血糖指数は何ですか？
ワサクラッカーの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
ワサクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ワサクラッカーは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ワサクラッカーは血糖値にどのような影響を与えますか？
ワサクラッカーの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。
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