ナッツと種のクラッカー

GI 15 · 低GL 2.2 / 個8/10

低GI

15 GI

標準的な個（120g）あたりGL 2.2 · 100gあたりGL 1.8

Logiスコア 8/10

ナッツと種のクラッカーの血糖指数は15で、通常のプレーンクラッカー（70）より低いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は2.2増加します。

2026/02/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ナッツと種のクラッカーは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

520

カロリー

12 g

炭水化物

16 g

タンパク質

44 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

含む: グルテン木の実ごま

含む可能性あり: 落花生

ナッツと種のクラッカーの血糖指数は何ですか？

ナッツと種のクラッカーの血糖指数は15（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は2.2、100gあたりは1.8です。

ナッツと種のクラッカーはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ナッツと種のクラッカーは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プレーンクラッカーの中で最も血糖負荷が低い形態は？

ナッツと種のクラッカーはこのデータベース内の全プレーンクラッカーの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり1.8）。

Logiアプリでナッツと種のクラッカーをポーションとともに確認。