全粒穀物クラッカーとダークチョコレート
GI 50 · 低
GL 30 · 高
Score 5/10
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全粒穀物クラッカーとダークチョコレートの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒穀物クラッカーとダークチョコレートの血糖指数は最も低い部類です。
全粒穀物クラッカーとダークチョコレートは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 30
高 GL
血糖への顕著な影響
430
カロリー
60g
炭水化物
7g
タンパク質
18g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 全粒穀物と食物繊維を含む
- ✓ ダークチョコレート由来の抗酸化物質
- ✗ 適度な量の添加糖
- ✗ 加工された成分
- ✗ 適度なグリセミック負荷
加工度
75%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 430 kcal |
| 炭水化物 | 60g |
| 糖質（合計） | 16g |
| 天然 | 4.0g |
| 添加 | 12g |
| 食物繊維 | 7g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 7g |
| 脂質 | 18g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 9g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
全粒穀物クラッカーとダークチョコレートの血糖指数は何ですか？
全粒穀物クラッカーとダークチョコレートの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は30で、血糖への顕著な影響があります。
全粒穀物クラッカーとダークチョコレートはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒穀物クラッカーとダークチョコレートは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒穀物クラッカーとダークチョコレートは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒穀物クラッカーとダークチョコレートの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。
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