プランテン
GI 40 · 低
GL 13 · 中
Score 6/10
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プランテンの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、プランテンの血糖指数は最も低い部類です。
プランテンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 40
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 13
中 GL
血糖への中程度の影響
122
カロリー
31.9g
炭水化物
1.3g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✓ 食物繊維を含む
- ✓ 最小限の加工
- ✗ 高い総炭水化物量
- ✗ かなりの糖分含有量
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
5%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 122 kcal |
| 炭水化物 | 31.9g |
| 糖質（合計） | 14.98g |
| 天然 | 15.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| 水溶性 | 0.7g |
| 不溶性 | 1.6g |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 4mg |
よくある質問
プランテンの血糖指数は何ですか？
プランテンの血糖指数は40で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は13で、血糖への中程度の影響があります。
プランテンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
プランテンは低血糖指数（40）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
プランテンは血糖値にどのような影響を与えますか？
プランテンの血糖負荷は100gあたり13で、血糖への中程度の影響を示しています。
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