青いプランテン

GI 45 · 低GL 16.8 / 個6/10

低GI

45 GI

標準的な個（120g）あたりGL 16.8 · 100gあたりGL 14

Logiスコア 6/10

青いプランテンの血糖指数は45で、通常のプランテン（40）より高いです。標準的な個（120g）で血糖負荷は16.8増加します。

2026/03/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

青いプランテンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

122

カロリー

31 g

炭水化物

1.3 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

10%

最小限

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

青いプランテンの血糖指数は何ですか？

青いプランテンの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は16.8、100gあたりは14です。

青いプランテンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

青いプランテンは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

プランテンの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のプランテンの中で、プランテンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。

Logiアプリで青いプランテンをポーションとともに確認。