青いプランテン
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 6/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
青いプランテンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、青いプランテンの血糖指数は最も低い部類です。
青いプランテンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
122
カロリー
31g
炭水化物
1.3g
タンパク質
0.4g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ Contains resistant starch
- ✓ Low glycemic index
- ✗ Moderate glycemic load
- ✗ Starch-dense carbohydrate profile
加工度
10%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 122 kcal |
| 炭水化物 | 31g |
| 糖質（合計） | 6g |
| 天然 | 6.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂質 | 0.4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.3g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
青いプランテンの血糖指数は何ですか？
青いプランテンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
青いプランテンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
青いプランテンは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
青いプランテンは血糖値にどのような影響を与えますか？
青いプランテンの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →