焼きグリーンプランテン
GI 45 · 低
GL 14 · 中
Score 7/10
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焼きグリーンプランテンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じfruitsと比較すると、焼きグリーンプランテンの血糖指数は最も低い部類です。
焼きグリーンプランテンは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
120
カロリー
31g
炭水化物
1.3g
タンパク質
0.3g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 低糖質
- ✓ 高い難消化性でんぷん含有量
- ✓ 脂肪分がほとんどない
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低タンパク質含有量
加工度
35%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 31g |
| 糖質（合計） | 1.2g |
| 天然 | 1.2g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.3g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 1.3g |
| 脂質 | 0.3g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 3mg |
よくある質問
焼きグリーンプランテンの血糖指数は何ですか？
焼きグリーンプランテンの血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
焼きグリーンプランテンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きグリーンプランテンは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
焼きグリーンプランテンは血糖値にどのような影響を与えますか？
焼きグリーンプランテンの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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