焼きグリーンプランテン
GI 45 · 低GL 16.8 / 個7/10
低GI
45 GI
標準的な個（120g）あたりGL 16.8 · 100gあたりGL 14
Logiスコア 7/10
- 低糖質
- 中程度のグリセミック負荷
焼きグリーンプランテンの血糖指数は45で、通常のプランテン（40）より高いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は16.8増加します。
2025/11/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
プランテンの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
焼きグリーンプランテンは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
120
カロリー
31 g
炭水化物
1.3 g
タンパク質
0.3 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 31 g |
| 糖質（合計） | 1.2 g |
| 天然 | 1.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2.3 g |
| 水溶性 | 0.7 g |
| 不溶性 | 1.6 g |
| タンパク質 | 1.3 g |
| 脂質 | 0.3 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 3 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 低糖質
- 高い難消化性でんぷん含有量
- 脂肪分がほとんどない
- 中程度のグリセミック負荷
- 低タンパク質含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
焼きグリーンプランテンの血糖指数は何ですか？
焼きグリーンプランテンの血糖指数は45（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は16.8、100gあたりは14です。
焼きグリーンプランテンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
焼きグリーンプランテンは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
プランテンの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のプランテンの中で、プランテンが最も血糖負荷が低いです（100gあたり13）。
Logiアプリで焼きグリーンプランテンをポーションとともに確認。
