レッドキドニービーンズ（ゆで）
GI 24 · 低
GL 5 · 低
Score 9/10
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レッドキドニービーンズ（ゆで）の血糖指数は24で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、レッドキドニービーンズ（ゆで）の血糖指数は最も低い部類です。
レッドキドニービーンズ（ゆで）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 24
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
127
カロリー
22.8g
炭水化物
8.7g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 高食物繊維
- ✓ 低GI値
- ✓ 植物性タンパク質が豊富
- ✗ 抗栄養素を一部含む
- ✗ 敏感な人には消化器系の不快感を引き起こす可能性がある
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 127 kcal |
| 炭水化物 | 22.8g |
| 糖質（合計） | 0.3g |
| 天然 | 0.3g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6.4g |
| 水溶性 | 1.9g |
| 不溶性 | 4.5g |
| タンパク質 | 8.7g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
レッドキドニービーンズ（ゆで）の血糖指数は何ですか？
レッドキドニービーンズ（ゆで）の血糖指数は24で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
レッドキドニービーンズ（ゆで）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
レッドキドニービーンズ（ゆで）は低血糖指数（24）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
レッドキドニービーンズ（ゆで）は血糖値にどのような影響を与えますか？
レッドキドニービーンズ（ゆで）の血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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