リフライドビーンズ（高たんぱく）
GI 35 · 低
GL 6 · 低
Score 8/10
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リフライドビーンズ（高たんぱく）の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、リフライドビーンズ（高たんぱく）の血糖指数は最も低い部類です。
リフライドビーンズ（高たんぱく）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 6
低 GL
血糖への最小限の影響
120
カロリー
18g
炭水化物
6g
タンパク質
3g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 高い食物繊維含有量
- ✓ 良質なタンパク質源
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 全豆に比べて微量栄養素が少ない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 120 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 5g |
| 水溶性 | 1.5g |
| 不溶性 | 3.5g |
| タンパク質 | 6g |
| 脂質 | 3g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 2g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
リフライドビーンズ（高たんぱく）の血糖指数は何ですか？
リフライドビーンズ（高たんぱく）の血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は6で、血糖への最小限の影響があります。
リフライドビーンズ（高たんぱく）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
リフライドビーンズ（高たんぱく）は低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
リフライドビーンズ（高たんぱく）は血糖値にどのような影響を与えますか？
リフライドビーンズ（高たんぱく）の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
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