赤インゲン豆
GI 24 · 低GL 24 / 缶9/10
低GI
24 GI
標準的な缶（400g）あたりGL 24 · 100gあたりGL 6
Logiスコア 9/10
- 低グリセミック負荷と指数
- 炭水化物を含む
赤インゲン豆の血糖指数は24（低）です。 標準的な缶（400g）で血糖負荷は24増加します。
2025/11/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
赤インゲン豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
127
カロリー
22.8 g
炭水化物
8.7 g
タンパク質
0.5 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 127 kcal |
| 炭水化物 | 22.8 g |
| 糖質（合計） | 0.3 g |
| 天然 | 0.3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 6.4 g |
| 水溶性 | 1.9 g |
| 不溶性 | 4.5 g |
| タンパク質 | 8.7 g |
| 脂質 | 0.5 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4 g |
| ナトリウム | 2 mg |
加工度
20%
最小限
このスコアの理由
- 低グリセミック負荷と指数
- 高い食物繊維含有量
- 豊富な植物性タンパク質
- 炭水化物を含む
- 可溶性食物繊維は最小限
- 加熱不足の場合、抗栄養素の可能性あり
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
赤インゲン豆の血糖指数は何ですか？
赤インゲン豆の血糖指数は24（低）です。標準的な缶（400g）あたり血糖負荷は24、100gあたりは6です。
赤インゲン豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
赤インゲン豆は低血糖指数（24）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
赤インゲン豆は血糖値にどのような影響を与えますか？
赤インゲン豆の血糖負荷は100gあたり6で、血糖への最小限の影響を示しています。
関連する食品
Logiアプリで赤インゲン豆をポーションとともに確認。
