ラザニアパスタ
GI 25 · 低
GL 14 · 中
Score 9/10
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ラザニアパスタの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
同じlegumesと比較すると、ラザニアパスタの血糖指数は最も低い部類です。
ラザニアパスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 14
中 GL
血糖への中程度の影響
340
カロリー
55g
炭水化物
22g
タンパク質
1.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低GI値
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 加工された形態（パスタ）
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 340 kcal |
| 炭水化物 | 55g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 22g |
| 脂質 | 1.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.2g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
ラザニアパスタの血糖指数は何ですか？
ラザニアパスタの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は14で、血糖への中程度の影響があります。
ラザニアパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ラザニアパスタは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ラザニアパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
ラザニアパスタの血糖負荷は100gあたり14で、血糖への中程度の影響を示しています。
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