タヒニ
GI 35 · 低GL 1.1 / 大さじ8.6/10
低GI
35 GI
標準的な大さじ（15g）あたりGL 1.1 · 100gあたりGL 7.3
Logiスコア 8.6/10
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高いカロリー含有量
タヒニの血糖指数は35（低）です。 標準的な大さじ（15g）で血糖負荷は1.1増加します。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #170191 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 大さじ | 16 g | 1.2 |
栄養成分 (100gあたり)
595
カロリー
21 g
炭水化物
17 g
タンパク質
53.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 595 kcal |
| 炭水化物 | 21 g |
| 糖質（合計） | 0.5 g |
| 天然 | 0.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 9.3 g |
| 水溶性 | 2.8 g |
| 不溶性 | 6.5 g |
| タンパク質 | 17 g |
| 脂質 | 53.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 46.8 g |
| ナトリウム | 45 mg |
加工度
40%
中程度
このスコアの理由
- 非常に低いグリセミック負荷
- 高い食物繊維とタンパク質含有量
- 低い加工度
- 高いカロリー含有量
- 高い総脂肪含有量
アレルゲン
含む: ごま
よくある質問
タヒニの血糖指数は何ですか？
タヒニの血糖指数は35（低）です。標準的な大さじ（15g）あたり血糖負荷は1.1、100gあたりは7.3です。
タヒニはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タヒニは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
タヒニは血糖値にどのような影響を与えますか？
タヒニの血糖負荷は100gあたり7.3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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