タヒニ
GI 35 · 低
GL 2 · 低
Score 8.6/10
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タヒニの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じnutsと比較すると、タヒニの血糖指数は最も低い部類です。
タヒニは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 35
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
595
カロリー
21g
炭水化物
17g
タンパク質
53.8g
脂質
Logiスコア: 8.6/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷
- ✓ 高い食物繊維とタンパク質含有量
- ✓ 低い加工度
- ✗ 高いカロリー含有量
- ✗ 高い総脂肪含有量
加工度
40%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 595 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 0.5g |
| 天然 | 0.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 9.3g |
| 水溶性 | 2.8g |
| 不溶性 | 6.5g |
| タンパク質 | 17g |
| 脂質 | 53.8g |
| 飽和脂肪酸 | 7g |
| 不飽和脂肪酸 | 46.8g |
| ナトリウム | 45mg |
よくある質問
タヒニの血糖指数は何ですか？
タヒニの血糖指数は35で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
タヒニはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
タヒニは低血糖指数（35）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
タヒニは血糖値にどのような影響を与えますか？
タヒニの血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
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