野菜と豆のシチュー
GI 28 · 低
GL 3 · 低
Score 9/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
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野菜と豆のシチューの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、野菜と豆のシチューの血糖指数は最も低い部類です。
野菜と豆のシチューは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 28
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 3
低 GL
血糖への最小限の影響
70
カロリー
12g
炭水化物
4g
タンパク質
0.7g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック負荷と指数
- ✓ 高繊維含有量
- ✓ 飽和脂肪酸が少ない
- ✗ 中程度のナトリウム含有量
- ✗ 中程度の炭水化物レベル
加工度
55%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 70 kcal |
| 炭水化物 | 12g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 4g |
| 水溶性 | 1.2g |
| 不溶性 | 2.8g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 0.7g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6g |
| ナトリウム | 180mg |
よくある質問
野菜と豆のシチューの血糖指数は何ですか？
野菜と豆のシチューの血糖指数は28で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は3で、血糖への最小限の影響があります。
野菜と豆のシチューはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
野菜と豆のシチューは低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
野菜と豆のシチューは血糖値にどのような影響を与えますか？
野菜と豆のシチューの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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