大豆スパゲッティ
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 8/10
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大豆スパゲッティの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、大豆スパゲッティの血糖指数は最も低い部類です。
大豆スパゲッティは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
370
カロリー
20g
炭水化物
44g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 非常に高い食物繊維
- ✓ 低いグリセミック指数
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 一部の天然糖分を含む
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 20g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 18g |
| 水溶性 | 5.4g |
| 不溶性 | 12.6g |
| タンパク質 | 44g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 10mg |
よくある質問
大豆スパゲッティの血糖指数は何ですか？
大豆スパゲッティの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
大豆スパゲッティはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大豆スパゲッティは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大豆スパゲッティは血糖値にどのような影響を与えますか？
大豆スパゲッティの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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