大豆ヨーグルト（無糖、植物性）
GI 20 · 低
GL 1 · 低
Score 9/10
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大豆ヨーグルト（無糖、植物性）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、大豆ヨーグルト（無糖、植物性）の血糖指数は最も低い部類です。
大豆ヨーグルト（無糖、植物性）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 20
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 1
低 GL
血糖への最小限の影響
55
カロリー
2.5g
炭水化物
4g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 9/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック負荷と指数
- ✓ 砂糖不使用
- ✓ 適度なタンパク質含有量
- ✗ 豆製品としては食物繊維が少ない
- ✗ 微量栄養素の多様性がほとんどない
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 55 kcal |
| 炭水化物 | 2.5g |
| 糖質（合計） | 0.7g |
| 天然 | 0.7g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.2g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 40mg |
よくある質問
大豆ヨーグルト（無糖、植物性）の血糖指数は何ですか？
大豆ヨーグルト（無糖、植物性）の血糖指数は20で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は1で、血糖への最小限の影響があります。
大豆ヨーグルト（無糖、植物性）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大豆ヨーグルト（無糖、植物性）は低血糖指数（20）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大豆ヨーグルト（無糖、植物性）は血糖値にどのような影響を与えますか？
大豆ヨーグルト（無糖、植物性）の血糖負荷は100gあたり1で、血糖への最小限の影響を示しています。
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