大豆チャンク
GI 15 · 低
GL 5 · 低
Score 8.5/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
大豆チャンクの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、大豆チャンクの血糖指数は最も低い部類です。
大豆チャンクは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 15
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
336
カロリー
30.2g
炭水化物
52g
タンパク質
0.5g
脂質
Logiスコア: 8.5/10
このスコアの理由
- ✓ 非常に低いグリセミック指数と負荷
- ✓ 非常に高いタンパク質含有量
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✗ 中程度に加工された大豆製品
- ✗ 一部の天然糖を含む
- ✗ 完全食品ではない
加工度
70%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 336 kcal |
| 炭水化物 | 30.2g |
| 糖質（合計） | 7g |
| 天然 | 7.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 13.3g |
| 水溶性 | 4g |
| 不溶性 | 9.3g |
| タンパク質 | 52g |
| 脂質 | 0.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.1g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.4g |
| ナトリウム | 12mg |
よくある質問
大豆チャンクの血糖指数は何ですか？
大豆チャンクの血糖指数は15で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
大豆チャンクはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大豆チャンクは低血糖指数（15）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大豆チャンクは血糖値にどのような影響を与えますか？
大豆チャンクの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →