揚げテンペ
GI 30 · 低GL 3 / 100g6/10
低GI
30 GI
100gあたりGL 3
Logiスコア 6/10
- 優れた植物性タンパク源
- 適度なナトリウム含有量
揚げテンペの血糖指数は30（低）です。
2026/06/18に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
栄養成分 (100gあたり)
200
カロリー
9 g
炭水化物
13 g
タンパク質
13 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 200 kcal |
| 炭水化物 | 9 g |
| 糖質（合計） | 1 g |
| 天然 | 1 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 2 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.4 g |
| タンパク質 | 13 g |
| 脂質 | 13 g |
| 飽和脂肪酸 | 3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 10 g |
| ナトリウム | 350 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 優れた植物性タンパク源
- 健康的な不飽和脂肪酸を含む
- 適度なナトリウム含有量
- 油で揚げることで脂肪分が増加する
よくある質問
揚げテンペの血糖指数は何ですか？
揚げテンペの血糖指数は30（低）、100gあたり血糖負荷は3です。
揚げテンペはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
揚げテンペは低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
揚げテンペは血糖値にどのような影響を与えますか？
揚げテンペの血糖負荷は100gあたり3で、血糖への最小限の影響を示しています。
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