炒り大豆

GI 18 · 低GL 7.5 / カップ9/10

低GI

18 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 9/10

炒り大豆の血糖指数は18で、通常の大豆（ソイ）（16）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/02/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

炒り大豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

450

カロリー

30 g

炭水化物

39 g

タンパク質

21 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: 大豆

炒り大豆の血糖指数は何ですか？

炒り大豆の血糖指数は18（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

炒り大豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

炒り大豆は低血糖指数（18）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

大豆（ソイ）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内の大豆（ソイ）の中で、発芽大豆が最も血糖負荷が低いです（100gあたり1）。

Logiアプリで炒り大豆をポーションとともに確認。