大豆カール
GI 25 · 低
GL 5 · 低
Score 7/10
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大豆カールの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
同じlegumesと比較すると、大豆カールの血糖指数は最も低い部類です。
大豆カールは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 5
低 GL
血糖への最小限の影響
330
カロリー
21g
炭水化物
33g
タンパク質
13g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 高タンパク質含有量
- ✓ 良質な食物繊維源
- ✓ 低グリセミック指数
- ✗ 中程度の加工
- ✗ 一部飽和脂肪酸を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 330 kcal |
| 炭水化物 | 21g |
| 糖質（合計） | 9g |
| 天然 | 9.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 8g |
| 水溶性 | 2.4g |
| 不溶性 | 5.6g |
| タンパク質 | 33g |
| 脂質 | 13g |
| 飽和脂肪酸 | 2g |
| 不飽和脂肪酸 | 11g |
| ナトリウム | 30mg |
よくある質問
大豆カールの血糖指数は何ですか？
大豆カールの血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は5で、血糖への最小限の影響があります。
大豆カールはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大豆カールは低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
大豆カールは血糖値にどのような影響を与えますか？
大豆カールの血糖負荷は100gあたり5で、血糖への最小限の影響を示しています。
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