煎りひよこ豆（割）
GI 28 · 低GL 25.5 / カップ7.5/10
低GI
28 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 25.5 · 100gあたりGL 17
Logiスコア 7.5/10
- 食物繊維が豊富
- 中程度のグリセミック負荷
煎りひよこ豆（割）の血糖指数は28（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は25.5増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 4.2 Cooked lentils have a lower glycemic load and less sodium than roasted chickpeas.
調理済みレンズ豆 - 100gあたりGL 7 Black beans have a lower glycemic index and glycemic load, as well as fewer calories per 100 g.
黒豆（乾燥から調理、無塩） - 100gあたりGL 5 Shelled groats have a very low glycemic index and even more fiber than chickpeas.
調理済み割りエンドウ豆
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
煎りひよこ豆（割）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
370
カロリー
60 g
炭水化物
20 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 370 kcal |
| 炭水化物 | 60 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 3 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 12 g |
| 水溶性 | 3.6 g |
| 不溶性 | 8.4 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3 g |
| ナトリウム | 20 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 優れた植物性タンパク源
- 低グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 焙煎による微量栄養素の損失
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
煎りひよこ豆（割）の血糖指数は何ですか？
煎りひよこ豆（割）の血糖指数は28（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は25.5、100gあたりは17です。
煎りひよこ豆（割）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
煎りひよこ豆（割）は低血糖指数（28）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
煎りひよこ豆（割）は血糖値にどのような影響を与えますか？
煎りひよこ豆（割）の血糖負荷は100gあたり17で、血糖への中程度の影響を示しています。
Logiアプリで煎りひよこ豆（割）をポーションとともに確認。
