調理済み割りエンドウ豆

GI 22 · 低GL 7.5 / カップ9/10

低GI

22 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 7.5 · 100gあたりGL 5

Logiスコア 9/10

調理済み割りエンドウ豆の血糖指数は22で、通常の乾燥割りエンドウ豆（32）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は7.5増加します。

2026/01/05に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

調理済み割りエンドウ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

118

カロリー

21 g

炭水化物

8.3 g

タンパク質

0.4 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

EU-14アレルゲンは記載なし

調理済み割りエンドウ豆の血糖指数は何ですか？

調理済み割りエンドウ豆の血糖指数は22（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は7.5、100gあたりは5です。

調理済み割りエンドウ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

調理済み割りエンドウ豆は低血糖指数（22）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

乾燥割りエンドウ豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

調理済み割りエンドウ豆はこのデータベース内の全乾燥割りエンドウ豆の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり5）。

Logiアプリで調理済み割りエンドウ豆をポーションとともに確認。