割れアズキ
GI 32 · 低GL 30 / カップ8/10
低GI
32 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 30 · 100gあたりGL 20
Logiスコア 8/10
- 低グリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
割れアズキの血糖指数は32（低）です。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は30増加します。
2025/12/23に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
栄養成分 (100gあたり)
343
カロリー
62.6 g
炭水化物
21.7 g
タンパク質
1.7 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 343 kcal |
| 炭水化物 | 62.6 g |
| 糖質（合計） | 3.2 g |
| 天然 | 3.2 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 15 g |
| 水溶性 | 4.5 g |
| 不溶性 | 10.5 g |
| タンパク質 | 21.7 g |
| 脂質 | 1.7 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.3 g |
| 不飽和脂肪酸 | 1.4 g |
| ナトリウム | 15 mg |
加工度
35%
中程度
このスコアの理由
- 低グリセミック指数
- 高繊維含有量
- 良質な植物性タンパク質源
- 中程度のグリセミック負荷
- やや高い炭水化物含有量
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
割れアズキの血糖指数は何ですか？
割れアズキの血糖指数は32（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は30、100gあたりは20です。
割れアズキはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
割れアズキは低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
割れアズキは血糖値にどのような影響を与えますか？
割れアズキの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリで割れアズキをポーションとともに確認。
