割れた黄色レンズ豆

GI 32 · 低GL 28.5 / カップ8/10

低GI

32 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 28.5 · 100gあたりGL 19

Logiスコア 8/10

割れた黄色レンズ豆の血糖指数は32で、通常のレンズ豆（皮なし）（32）と同じです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は28.5増加します。

2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

割れた黄色レンズ豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

350

カロリー

60 g

炭水化物

25 g

タンパク質

1.1 g

脂質

100gあたり

35%

中程度

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

割れた黄色レンズ豆の血糖指数は何ですか？

割れた黄色レンズ豆の血糖指数は32（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は28.5、100gあたりは19です。

割れた黄色レンズ豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

割れた黄色レンズ豆は低血糖指数（32）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

レンズ豆（皮なし）の中で最も血糖負荷が低い形態は？

割れた黄色レンズ豆はこのデータベース内の全レンズ豆（皮なし）の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり19）。

Logiアプリで割れた黄色レンズ豆をポーションとともに確認。