ゆでミックス豆

GI 30 · 低GL 10.2 / カップ9/10

低GI

30 GI

カップ（170g）あたりGL 10.2 · 100gあたりGL 6

Logiスコア 9/10

ゆでミックス豆の血糖指数は30で、通常の乾燥ミックス豆（30）と同じです。カップ（170g）で血糖負荷は10.2増加します。

2026/03/09に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

ゆでミックス豆は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

110

カロリー

20 g

炭水化物

7.5 g

タンパク質

0.5 g

脂質

100gあたり

30%

最小限

このスコアの理由

含む: 大豆ルパン

ゆでミックス豆の血糖指数は何ですか？

ゆでミックス豆の血糖指数は30（低）です。カップ（170g）あたり血糖負荷は10.2、100gあたりは6です。

ゆでミックス豆はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

ゆでミックス豆は低血糖指数（30）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

乾燥ミックス豆の中で最も血糖負荷が低い形態は？

ゆでミックス豆はこのデータベース内の全乾燥ミックス豆の中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり6）。

Logiアプリでゆでミックス豆をポーションとともに確認。