大麦とスペルト小麦のパン
GI 55 · 中
GL 25 · 高
Score 6/10
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大麦とスペルト小麦のパンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、大麦とスペルト小麦のパンの血糖指数は平均より高いです。
大麦とスペルト小麦のパンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 25
高 GL
血糖への顕著な影響
240
カロリー
46g
炭水化物
8g
タンパク質
2.5g
脂質
Logiスコア: 6/10
このスコアの理由
- ✓ 白パンより食物繊維が豊富
- ✓ 全粒穀物を含む
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 中程度の加工
- ✗ グルテンを含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 240 kcal |
| 炭水化物 | 46g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 2.5g |
| 飽和脂肪酸 | 0.4g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.1g |
| ナトリウム | 450mg |
よくある質問
大麦とスペルト小麦のパンの血糖指数は何ですか？
大麦とスペルト小麦のパンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は25で、血糖への顕著な影響があります。
大麦とスペルト小麦のパンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
大麦とスペルト小麦のパンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
大麦とスペルト小麦のパンは血糖値にどのような影響を与えますか？
大麦とスペルト小麦のパンの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
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