全粒粉ガーリックノット
GI 50 · 低GL 24 / 個6.5/10
低GI
50 GI
標準的な個（120g）あたりGL 24 · 100gあたりGL 20
Logiスコア 6.5/10
- 食物繊維が豊富
- ナトリウム含有量が中程度
全粒粉ガーリックノットの血糖指数は50で、通常のガーリックノット（75）より低いです。 標準的な個（120g）で血糖負荷は24増加します。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ガーリックノットの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
全粒粉ガーリックノットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
230
カロリー
40 g
炭水化物
8 g
タンパク質
4 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 40 g |
| 糖質（合計） | 2.5 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1 g |
| 食物繊維 | 6 g |
| 水溶性 | 1.8 g |
| 不溶性 | 4.2 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 4 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3 g |
| ナトリウム | 400 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 食物繊維が豊富
- 白い小麦粉よりも低いグリセミック指数
- 油と砂糖を控えめに使用
- ナトリウム含有量が中程度
- 加工された穀物製品である
- 砂糖が添加されている（最小限）
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 乳卵
よくある質問
全粒粉ガーリックノットの血糖指数は何ですか？
全粒粉ガーリックノットの血糖指数は50（低）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は24、100gあたりは20です。
全粒粉ガーリックノットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ガーリックノットは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ガーリックノットの中で最も血糖負荷が低い形態は？
全粒粉ガーリックノットはこのデータベース内の全ガーリックノットの中で最も血糖負荷が低いです（100gあたり20）。
Logiアプリで全粒粉ガーリックノットをポーションとともに確認。
