全粒粉ガーリックノット
GI 50 · 低
GL 20 · 高
Score 6.5/10
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全粒粉ガーリックノットの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉ガーリックノットの血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉ガーリックノットは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 20
高 GL
血糖への顕著な影響
230
カロリー
40g
炭水化物
8g
タンパク質
4g
脂質
Logiスコア: 6.5/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 白い小麦粉よりも低いグリセミック指数
- ✓ 油と砂糖を控えめに使用
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された穀物製品である
- ✗ 砂糖が添加されている（最小限）
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 230 kcal |
| 炭水化物 | 40g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 1.5g |
| 添加 | 1g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 0g |
| 不溶性 | 0g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 4g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7g |
| 不飽和脂肪酸 | 3.3g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
全粒粉ガーリックノットの血糖指数は何ですか？
全粒粉ガーリックノットの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は20で、血糖への顕著な影響があります。
全粒粉ガーリックノットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉ガーリックノットは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉ガーリックノットは血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉ガーリックノットの血糖負荷は100gあたり20で、血糖への顕著な影響を示しています。
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