ガーリックノット
GI 75 · 高GL 45.6 / 個3/10
高GI
75 GI
標準的な個（120g）あたりGL 45.6 · 100gあたりGL 38
Logiスコア 3/10
- 適度なタンパク質含有量
- 非常に高いグリセミック負荷
ガーリックノットの血糖指数は75（高）です。 標準的な個（120g）で血糖負荷は45.6増加します。
2026/02/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 20 Whole wheat provides more fiber and a lower glycemic impact than refined flour.
全粒粉ガーリックノット - 100gあたりGL 3 Cauliflower breadsticks are much lower in carbohydrates and glycemic load, making them more suitable for insulin resistance.
カリフラワーピザ生地 - 100gあたりGL 3 Almond flour and seeds provide healthy fats, protein, and fiber, resulting in a much lower glycemic load.
アーモンド粉と卵、低GI甘味料を使ったシナモンロール
ガーリックノットの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ガーリックノットは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
320
カロリー
50 g
炭水化物
8 g
タンパク質
9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 320 kcal |
| 炭水化物 | 50 g |
| 糖質（合計） | 3 g |
| 天然 | 1.5 g |
| 添加 | 1.5 g |
| 食物繊維 | 2.5 g |
| 水溶性 | 0.8 g |
| 不溶性 | 1.8 g |
| タンパク質 | 8 g |
| 脂質 | 9 g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5 g |
| ナトリウム | 600 mg |
加工度
75%
高加工
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維を含む
- 非常に高いグリセミック負荷
- 高ナトリウム含有量
- 穀物製品としては食物繊維が少ない
アレルゲン
含む: グルテン乳
含む可能性あり: 卵大豆ごま
よくある質問
ガーリックノットの血糖指数は何ですか？
ガーリックノットの血糖指数は75（高）です。標準的な個（120g）あたり血糖負荷は45.6、100gあたりは38です。
ガーリックノットはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ガーリックノットは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替は全粒粉ガーリックノットです。
ガーリックノットの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のガーリックノットの中で、全粒粉ガーリックノットが最も血糖負荷が低いです（100gあたり20）。
Logiアプリでガーリックノットをポーションとともに確認。
