ほうれん草のシチュー (Efo Riro)
GI 25 · 低
GL 2 · 低
Score 8/10
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
同じvegetablesと比較すると、ほうれん草のシチュー (Efo Riro)の血糖指数は最も低い部類です。
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 25
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 2
低 GL
血糖への最小限の影響
85
カロリー
6g
炭水化物
4g
タンパク質
5g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ Very low glycemic load
- ✓ Good source of plant-based protein and fiber
- ✓ High water content for hydration
- ✗ Moderate sodium content
- ✗ Potential for inflammatory cooking oils
加工度
60%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 85 kcal |
| 炭水化物 | 6g |
| 糖質（合計） | 2g |
| 天然 | 2.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2.5g |
| 水溶性 | 0.8g |
| 不溶性 | 1.8g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 5g |
| 飽和脂肪酸 | 2.5g |
| 不飽和脂肪酸 | 2.5g |
| ナトリウム | 350mg |
よくある質問
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)の血糖指数は何ですか？
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)の血糖指数は25で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は2で、血糖への最小限の影響があります。
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)は低血糖指数（25）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)は血糖値にどのような影響を与えますか？
ほうれん草のシチュー (Efo Riro)の血糖負荷は100gあたり2で、血糖への最小限の影響を示しています。
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
Logiは食事をスキャンし、リアルタイムで血糖負荷を計算し、各食材が血糖値にどう影響するかを正確に示します。
無料で始める →