青ねぎ

GI 60 · 中GL 30 / 100g5/10

中GI

60 GI

100gあたりGL 30

Logiスコア 5/10

青ねぎの血糖指数は60（中）です。

2026/09/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

青ねぎは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

250

カロリー

50 g

炭水化物

2 g

タンパク質

2 g

脂質

100gあたり

75%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

青ねぎの血糖指数は何ですか？

青ねぎの血糖指数は60（中）、100gあたり血糖負荷は30です。

青ねぎはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

青ねぎは中程度の血糖指数（60）です。適量なら摂取可能ですが、たんぱく質や脂質と一緒が理想的です。より低い血糖負荷の代替はブロッコリースプラウトジュースです。

青ねぎは血糖値にどのような影響を与えますか？

青ねぎの血糖負荷は100gあたり30で、血糖への顕著な影響を示しています。

Logiアプリで青ねぎをポーションとともに確認。