にんにくとオリーブオイルの全粒粉パン
GI 55 · 中
GL 21 · 高
Score 7/10
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にんにくとオリーブオイルの全粒粉パンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、にんにくとオリーブオイルの全粒粉パンの血糖指数は平均より高いです。
にんにくとオリーブオイルの全粒粉パンは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 21
高 GL
血糖への顕著な影響
260
カロリー
38g
炭水化物
8g
タンパク質
7g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 健康的な不飽和脂肪を含む
- ✓ 中程度のグリセミック指数
- ✗ ナトリウム含有量が中程度
- ✗ 加工された穀物製品
- ✗ 一部飽和脂肪を含む
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 260 kcal |
| 炭水化物 | 38g |
| 糖質（合計） | 3g |
| 天然 | 3.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 6g |
| 水溶性 | 1.8g |
| 不溶性 | 4.2g |
| タンパク質 | 8g |
| 脂質 | 7g |
| 飽和脂肪酸 | 1g |
| 不飽和脂肪酸 | 6g |
| ナトリウム | 400mg |
よくある質問
にんにくとオリーブオイルの全粒粉パンの血糖指数は何ですか？
にんにくとオリーブオイルの全粒粉パンの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は21で、血糖への顕著な影響があります。
にんにくとオリーブオイルの全粒粉パンはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
にんにくとオリーブオイルの全粒粉パンは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
にんにくとオリーブオイルの全粒粉パンは血糖値にどのような影響を与えますか？
にんにくとオリーブオイルの全粒粉パンの血糖負荷は100gあたり21で、血糖への顕著な影響を示しています。
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