全粒穀物入りミックス野菜
GI 45 · 低
GL 8 · 低
Score 8/10
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全粒穀物入りミックス野菜の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒穀物入りミックス野菜の血糖指数は最も低い部類です。
全粒穀物入りミックス野菜は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
95
カロリー
18g
炭水化物
3.2g
タンパク質
1.2g
脂質
Logiスコア: 8/10
このスコアの理由
- ✓ 低グリセミック指数
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 砂糖不使用
- ✗ 精製穀物を含む
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 水溶性食物繊維が少ない
加工度
30%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 95 kcal |
| 炭水化物 | 18g |
| 糖質（合計） | 2.5g |
| 天然 | 2.5g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.5g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.4g |
| タンパク質 | 3.2g |
| 脂質 | 1.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 1g |
| ナトリウム | 20mg |
よくある質問
全粒穀物入りミックス野菜の血糖指数は何ですか？
全粒穀物入りミックス野菜の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
全粒穀物入りミックス野菜はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒穀物入りミックス野菜は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒穀物入りミックス野菜は血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒穀物入りミックス野菜の血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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