全粒粉パスタ（茹で）
GI 45 · 低
GL 12 · 中
Score 7/10
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全粒粉パスタ（茹で）の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、全粒粉パスタ（茹で）の血糖指数は最も低い部類です。
全粒粉パスタ（茹で）は血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 45
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 12
中 GL
血糖への中程度の影響
124
カロリー
26g
炭水化物
5g
タンパク質
0.9g
脂質
Logiスコア: 7/10
このスコアの理由
- ✓ 適度なグリセミック負荷
- ✓ 食物繊維が豊富
- ✓ 加工度が低い
- ✗ 比較的高い炭水化物含有量
- ✗ 大量に摂取すると血糖値が上昇する可能性がある
加工度
50%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 124 kcal |
| 炭水化物 | 26g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 3.7g |
| 水溶性 | 1.1g |
| 不溶性 | 2.6g |
| タンパク質 | 5g |
| 脂質 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
全粒粉パスタ（茹で）の血糖指数は何ですか？
全粒粉パスタ（茹で）の血糖指数は45で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は12で、血糖への中程度の影響があります。
全粒粉パスタ（茹で）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
全粒粉パスタ（茹で）は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
全粒粉パスタ（茹で）は血糖値にどのような影響を与えますか？
全粒粉パスタ（茹で）の血糖負荷は100gあたり12で、血糖への中程度の影響を示しています。
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