全粒粉パスタ（茹で）

GI 45 · 低GL 18 / カップ7/10

低GI

45 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 18 · 100gあたりGL 12

Logiスコア 7/10

全粒粉パスタ（茹で）の血糖指数は45で、通常のゆでパスタ（50）より低いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は18増加します。

2026/02/24に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉パスタ（茹で）は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

124

カロリー

26 g

炭水化物

5 g

タンパク質

0.9 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒粉パスタ（茹で）の血糖指数は何ですか？

全粒粉パスタ（茹で）の血糖指数は45（低）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は18、100gあたりは12です。

全粒粉パスタ（茹で）はインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉パスタ（茹で）は低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリで全粒粉パスタ（茹で）をポーションとともに確認。