白パスタ
GI 50 · 低GL 15 / 100g5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 15
Logiスコア 5/10
- 適度なタンパク質含有量
- 食物繊維が少ない
白パスタの血糖指数は50で、通常のゆでパスタ（50）と同じです。
出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ゆでパスタの種類
栄養成分 (100gあたり)
157
カロリー
30.9 g
炭水化物
5.8 g
タンパク質
0.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 157 kcal |
| 炭水化物 | 30.9 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 5.8 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 適度なタンパク質含有量
- 低脂肪含有量
- 食物繊維が少ない
- 高グリセミック負荷
- 精製穀物であり、全粒穀物ではない
よくある質問
白パスタの血糖指数は何ですか？
白パスタの血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は15です。
白パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
白パスタは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリで白パスタをポーションとともに確認。
