三色パスタ (茹で)
GI 50 · 低GL 13 / 100g5/10
低GI
50 GI
100gあたりGL 13
Logiスコア 5/10
- 低脂肪
- 中程度のグリセミック負荷
三色パスタ (茹で)の血糖指数は50で、通常のゆでパスタ（50）と同じです。
2026/07/02に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ゆでパスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
三色パスタ (茹で)は、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
130
カロリー
25 g
炭水化物
4.5 g
タンパク質
0.8 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 130 kcal |
| 炭水化物 | 25 g |
| 糖質（合計） | 0.8 g |
| 天然 | 0.8 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.6 g |
| 不溶性 | 1.2 g |
| タンパク質 | 4.5 g |
| 脂質 | 0.8 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.6 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
55%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪
- 穀物としては適度なタンパク質量
- 砂糖不使用
- 中程度のグリセミック負荷
- 低食物繊維含有量
- 精製穀物がベース
よくある質問
三色パスタ (茹で)の血糖指数は何ですか？
三色パスタ (茹で)の血糖指数は50（低）、100gあたり血糖負荷は13です。
三色パスタ (茹で)はインスリン抵抗性のある方に適していますか？
三色パスタ (茹で)は低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリで三色パスタ (茹で)をポーションとともに確認。
