ゆでパスタ
GI 50 · 低GL 15.8 / カップ4/10
低GI
50 GI
カップ（105g）あたりGL 15.8 · 100gあたりGL 15
Logiスコア 4/10
- 低脂肪
- 1食あたりのグリセミック負荷が高い
ゆでパスタの血糖指数は50（低）です。 カップ（105g）で血糖負荷は15.8増加します。
2026/07/31に確認済み · 出典: USDA FoodData Central #169737 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ゆでパスタの種類
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 cup, shells | 105 g | 15.8 |
| 1 cup, penne | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, rotini | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, farfalle | 107 g | 16.1 |
| 1 cup, lasagne | 116 g | 17.4 |
| 1 cup, elbows not packed | 120 g | 18 |
| 1 cup, spaghetti not packed | 124 g | 18.6 |
| 1 cup, elbows packed | 132 g | 19.8 |
全9ポーションを表示
| 1 cup, spaghetti packed | 151 g | 22.7 |
栄養成分 (100gあたり)
158
カロリー
31 g
炭水化物
5.8 g
タンパク質
0.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 158 kcal |
| 炭水化物 | 31 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.36 g |
| 不溶性 | 1.44 g |
| タンパク質 | 5.8 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪
- 最小限の加工度
- 1食あたりのグリセミック負荷が高い
- 食物繊維密度が低い
- 精製炭水化物源
アレルゲン
含む: グルテン
含む可能性あり: 卵
よくある質問
ゆでパスタの血糖指数は何ですか？
ゆでパスタの血糖指数は50（低）です。カップ（105g）あたり血糖負荷は15.8、100gあたりは15です。
ゆでパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ゆでパスタは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリでゆでパスタをポーションとともに確認。
