全粒粉パスタ

GI 45 · 低GL 40.6 / カップ6/10

低GI

45 GI

カップ（140g）あたりGL 40.6 · 100gあたりGL 29

Logiスコア 6/10

全粒粉パスタの血糖指数は45で、通常のゆでパスタ（50）より低いです。カップ（140g）で血糖負荷は40.6増加します。

2026/07/03に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

全粒粉パスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

ポーション

ポーション	グラム	GL
2 oz dry (typical serving)	56 g	16.2
1 カップ	140 g	40.6

340

カロリー

65 g

炭水化物

13 g

タンパク質

2.5 g

脂質

100gあたり

50%

中程度

このスコアの理由

含む: グルテン

全粒粉パスタの血糖指数は何ですか？

全粒粉パスタの血糖指数は45（低）です。カップ（140g）あたり血糖負荷は40.6、100gあたりは29です。

全粒粉パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

全粒粉パスタは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。

ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリで全粒粉パスタをポーションとともに確認。