グルテンフリーパスタ

GI 75 · 高GL 36 / カップ4/10

高GI

75 GI

標準的なカップ（150g）あたりGL 36 · 100gあたりGL 24

Logiスコア 4/10

グルテンフリーパスタの血糖指数は75で、通常のゆでパスタ（50）より高いです。標準的なカップ（150g）で血糖負荷は36増加します。

2026/07/13に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告

Logi · インスリン抵抗性を管理

グルテンフリーパスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。

150

カロリー

32 g

炭水化物

4 g

タンパク質

1 g

脂質

100gあたり

65%

高加工

このスコアの理由

EU-14アレルゲンは記載なし

グルテンフリーパスタの血糖指数は何ですか？

グルテンフリーパスタの血糖指数は75（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は36、100gあたりは24です。

グルテンフリーパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？

グルテンフリーパスタは高い血糖指数（75）で、血糖値を急速に上げます。より低い血糖負荷の代替はズッキーニのスパイラルカットです。

ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？

このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。

Logiアプリでグルテンフリーパスタをポーションとともに確認。