グルテンフリーパスタ
GI 75 · 高
GL 24 · 高
Score 4/10
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グルテンフリーパスタの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
同じgrainsと比較すると、グルテンフリーパスタの血糖指数は最も高い部類です。
グルテンフリーパスタは血糖値を急上昇させる可能性があり、少量での摂取が推奨されます。
血糖指数 75
高 GI
血糖値の急上昇
血糖負荷 24
高 GL
血糖への顕著な影響
150
カロリー
32g
炭水化物
4g
タンパク質
1g
脂質
Logiスコア: 4/10
このスコアの理由
- ✓ 低脂肪含有量
- ✓ 無添加糖
- ✗ 高いグリセミック指数
- ✗ 中程度のグリセミック負荷
- ✗ 低繊維
加工度
65%
高加工
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 150 kcal |
| 炭水化物 | 32g |
| 糖質（合計） | 1g |
| 天然 | 1.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 2g |
| 水溶性 | 0.6g |
| 不溶性 | 1.4g |
| タンパク質 | 4g |
| 脂質 | 1g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8g |
| ナトリウム | 5mg |
よくある質問
グルテンフリーパスタの血糖指数は何ですか？
グルテンフリーパスタの血糖指数は75で、高GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は24で、血糖への顕著な影響があります。
グルテンフリーパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グルテンフリーパスタは高血糖指数（75）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
グルテンフリーパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
グルテンフリーパスタの血糖負荷は100gあたり24で、血糖への顕著な影響を示しています。
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