グルテンフリーパスタ
GI 76 · 高GL 43.4 / カップ4/10
高GI
76 GI
標準的なカップ（150g）あたりGL 43.4 · 100gあたりGL 28.9
Logiスコア 4/10
- 低脂肪含有量
- 高いグリセミック指数
グルテンフリーパスタの血糖指数は76で、通常のゆでパスタ（49）より高いです。 標準的なカップ（150g）で血糖負荷は43.4増加します。
2026/07/13に更新 · 出典: USDA FoodData Central #173265 , Logi栄養チーム · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
ゆでパスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
グルテンフリーパスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,137食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
179
カロリー
38.05 g
炭水化物
3.2 g
タンパク質
1 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 179 kcal |
| 炭水化物 | 38.05 g |
| 糖質（合計） | 0 g |
| 天然 | 0 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.4 g |
| 水溶性 | 0.4 g |
| 不溶性 | 1 g |
| タンパク質 | 3.2 g |
| 脂質 | 1 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.8 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
65%
高加工
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 無添加糖
- 高いグリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- 低繊維
アレルゲン
EU-14アレルゲンは記載なし
よくある質問
グルテンフリーパスタの血糖指数は何ですか？
グルテンフリーパスタの血糖指数は76（高）です。標準的なカップ（150g）あたり血糖負荷は43.4、100gあたりは28.9です。
グルテンフリーパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
グルテンフリーパスタは高血糖指数（76）のため、インスリン抵抗性のある方は摂取量を制限してください。
ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のゆでパスタの中で、生パスタが最も血糖負荷が低いです（100gあたり12.5）。
Logiアプリでグルテンフリーパスタをポーションとともに確認。
