茹でたパスタ
GI 50 · 低
GL 15 · 中
Score 5/10
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茹でたパスタの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
同じgrainsと比較すると、茹でたパスタの血糖指数は最も低い部類です。
茹でたパスタは血糖管理、インスリン抵抗性、または低GI食を実践する方に適しています。
血糖指数 50
低 GI
血糖管理に最適
血糖負荷 15
中 GL
血糖への中程度の影響
158
カロリー
31g
炭水化物
5.8g
タンパク質
0.9g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 適度な食物繊維含有量
- ✓ 低添加糖
- ✓ 適度な血糖指数
- ✗ 中程度から高い血糖負荷
- ✗ 代替品と比べて低タンパク質
- ✗ 精製穀物製品
加工度
45%
中程度
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 158 kcal |
| 炭水化物 | 31g |
| 糖質（合計） | 0.6g |
| 天然 | 0.6g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 1.8g |
| 水溶性 | 0.5g |
| 不溶性 | 1.3g |
| タンパク質 | 5.8g |
| 脂質 | 0.9g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 1mg |
よくある質問
茹でたパスタの血糖指数は何ですか？
茹でたパスタの血糖指数は50で、低GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は15で、血糖への中程度の影響があります。
茹でたパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
茹でたパスタは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
茹でたパスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
茹でたパスタの血糖負荷は100gあたり15で、血糖への中程度の影響を示しています。
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