茹でたパスタ
GI 50 · 低GL 21 / カップ4/10
低GI
50 GI
カップ（140g）あたりGL 21 · 100gあたりGL 15
Logiスコア 4/10
- 低脂肪含有量
- 中程度のグリセミック負荷
茹でたパスタの血糖指数は50で、通常のゆでパスタ（50）と同じです。 カップ（140g）で血糖負荷は21増加します。
2026/07/04に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
ゆでパスタの種類
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
茹でたパスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
ポーション
| ポーション | グラム | GL |
|---|---|---|
| 1 カップ | 140 g | 21 |
| 1 serving | 200 g | 30 |
栄養成分 (100gあたり)
158
カロリー
31 g
炭水化物
5.8 g
タンパク質
0.9 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 158 kcal |
| 炭水化物 | 31 g |
| 糖質（合計） | 0.6 g |
| 天然 | 0.6 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 1.8 g |
| 水溶性 | 0.5 g |
| 不溶性 | 1.3 g |
| タンパク質 | 5.8 g |
| 脂質 | 0.9 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2 g |
| ナトリウム | 1 mg |
加工度
45%
中程度
このスコアの理由
- 低脂肪含有量
- 低ナトリウム含有量
- 砂糖不使用
- 中程度のグリセミック負荷
- 低食物繊維含有量
- 低タンパク質密度
アレルゲン
含む: グルテン
よくある質問
茹でたパスタの血糖指数は何ですか？
茹でたパスタの血糖指数は50（低）です。カップ（140g）あたり血糖負荷は21、100gあたりは15です。
茹でたパスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
茹でたパスタは低血糖指数（50）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ゆでパスタの中で最も血糖負荷が低い形態は？
このデータベース内のゆでパスタの中で、全粒粉パスタと自家製無糖トマトソースが最も血糖負荷が低いです（100gあたり9）。
Logiアプリで茹でたパスタをポーションとともに確認。
