ぶどうマスト
GI 55 · 中
GL 8 · 低
Score 5/10
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ぶどうマストの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
同じfruitsと比較すると、ぶどうマストの血糖指数は平均より高いです。
ぶどうマストは血糖値を管理している方が適量で摂取できます。
血糖指数 55
中 GI
血糖への中程度の影響
血糖負荷 8
低 GL
血糖への最小限の影響
60
カロリー
15g
炭水化物
0.5g
タンパク質
0.2g
脂質
Logiスコア: 5/10
このスコアの理由
- ✓ 天然の果糖
- ✓ 抗酸化物質（ポリフェノール）を含む
- ✓ ナトリウム含有量が低い
- ✗ 中程度のグリセミック指数
- ✗ 天然糖分が多い
- ✗ 食物繊維とタンパク質が少ない
加工度
20%
最小限
栄養成分 (100gあたり)
| カロリー | 60 kcal |
| 炭水化物 | 15g |
| 糖質（合計） | 14g |
| 天然 | 14.0g |
| 添加 | 0g |
| 食物繊維 | 0.6g |
| 水溶性 | 0.2g |
| 不溶性 | 0.4g |
| タンパク質 | 0.5g |
| 脂質 | 0.2g |
| 飽和脂肪酸 | 0g |
| 不飽和脂肪酸 | 0.2g |
| ナトリウム | 2mg |
よくある質問
ぶどうマストの血糖指数は何ですか？
ぶどうマストの血糖指数は55で、中GI食品に分類されます。 100gあたりの血糖負荷は8で、血糖への最小限の影響があります。
ぶどうマストはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ぶどうマストは中程度の血糖指数（55）です。インスリン抵抗性のある方は適量で摂取できます。
ぶどうマストは血糖値にどのような影響を与えますか？
ぶどうマストの血糖負荷は100gあたり8で、血糖への最小限の影響を示しています。
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